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#mimostraslaquimio

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Hoy toca experimento, y fundamentalmente para las chicas del club de las supervivientes. Preparadas??

He recibido hace unos días un regalito para mi piel (perdón, REGALAZO). Esa piel castigada por los tratamientos, envejecida prematuramente, que necesito cuidar algo más que cualquier jovencita de mi edad. Me entendéis, a que sí??

Pues bien. Esto me hizo darle vueltas a esta inquieta cabecilla, y me he propuesto hacernos la vida todavía un poquito más fácil entre nosotras.

Todas tenemos un producto fetiche. Ese que nos deja unas pestañas perfectas, nos oculta las manchas o las rojeces, nos disimula 300 gramos, nos coloca las lolas en su sitio, nos relaja, nos mima… Pues ha llegado la hora de compartirlo con el club, nada de guardar el secreto!! Y para que todas podamos disfrutarlo, como una clave secreta de este club tan selecto, sólo hay que cumplir un requisito: añadirle el hashtag #mimostraslaquimio.

Vale todo: twitter, facebook, instagram….fotos, texto, vídeos….Yo lo iré resumiendo desde aquí, para que todas podamos disfrutar de las ventajas que tengan tus descubrimientos.

Y para empezar, os cuento cómo me ha ido con el regalazo que me han hecho desde Bella Aurora

bella aurora

Protección muy alta frente las radiaciones UVA, UVB e Infrarrojos. A través de una combinación de filtros de amplio espectro, para una óptima protección diaria.
Su formulación incluye activos anti-manchas que atenúan las manchas existentes y previenen la aparición de nuevas, para conseguir una piel uniforme y sin imperfecciones.
Protege y repara la piel sensible y el ADN de las células dañadas, previniendo el envejecimiento prematuro de la piel.
Con color-adapt system, un toque de color que se adapta al tono de cada piel y difumina sus defectos. Con acabado mate, aterciopelado y bronceado natural.
Water resistant
Sin parabenos
Perfume hipoalergénico

 

Llevo poquito con él, y ya lo quiero conmigo para siempre!! La textura, el color, saber que voy tan protegida….Para confirmar que es igual de eficiente con mi mancha quiero esperar un poco más, pero os digo que promete.

Espero haber ayudado un poquito con vuestros #mimostraslaquimio. Tengo las orejas preparadas para escuchar vuestra opinión!

Os leo!!

A carcajada limpia

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A carcajada limpia

Llevo una temporada escuchando tantas noticias bonitas que no quiero romper la magia. Salud, niñas, familia, trabajo, vida… todo va rodando, en orden, de la manera que me gusta.

Y así me pasa, que tengo la risa floja. Y quizá si no sois muy amigos de las redes sociales no os guste este post, pero, si como yo, os pasáis media vida pegados a las pantallas, me entenderéis y, si consigo al menos una sonrisa, habré cumplido mi objetivo. Sobre todo, si me lees mientras estás en la consulta del especialista, o enganchada a  un vial, o en esa semana previa a resultados…

Come on, vamos a reírnos a carcajada limpia.

Lo primero de todo, os muestro mi conversación tipo cuando conozco a alguien 😉


Algunos community manager tienen mucho mucho sentido del humor

 

 


Y ahora viene ese momento absurdo en el que enganchas una carcajada con otra y te acabas convirtiendo en una señora loca con lágrimas en los ojos.

 

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Yo no se las vuestras, pero mi madre y sus tuppers son gloria bendita…hasta que te toca devolverlos, jejeje.

 

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Jaaaja, y ésta sería mi madre contestando


 

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Y ésta va dedicada a los que peinamos ya alguna cana que otra…

 

 

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No os exagero, me pasé el día riéndome cada vez que me acordaba

 

 

 

Y sí, me quedarán millones de carcajadas por echar, y espero que muchas de ellas sean gracias a vuestras aportaciones.

Os leo!!

El trabajo perfecto

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El trabajo perfecto

Una morena exótica de 15 años me dijo hace poquito:

  • Mamá, ¿cómo lo tengo que hacer para educar a mis hijos como tú lo has hecho conmigo? Quiero que mis hijos sean como yo.

Como podréis comprobar, educar en la autoestima se me está dando de miedo 😁. Pero más allá de la evidencia, creo que pocas cosas me llenarán tanto de “orgulloysatisfacción” como MADRE que aquella frase dicha sin pensar, desde la inocencia de su adolescencia y la madurez que le han dado los años escalando montañas que llevamos.

Efectivamente, encontré mi trabajo perfecto hace ya quince años, y desde hace 6 conseguí un estupendo ascenso. Eso sí, cuando en mi currículum necesito exponer todas las tareas que requiere el puesto, les suelo poner una frase aclaratoria para justificarme.

Traductora.- Entender a la primera que el “frigorito habla” cuando la nevera se queda abierta, o explicar que “me duelen las bujetas” es lo normal después de haber saltado como una cabra durante toda la tarde.

Chófer.-  Del trabajo a casa. Aparca. Al cole. Aparca. A ballet. Aparca. Uy la compra. Al súper. Aparca. Ahora llévame a casa de pipín que hemos quedado. Aparca. Y a mí al cumple de zetán. Aparca. ¿Quieres un café?. Aparca.

Asesora de moda.- Pídeme ropita en esta web. Necesito camisetas. Mami, no me valen los pitillos y me quiero poner pantalones cortos sin medias en pleno enero a menos diez grados. ¿Estoy guapa? ¿Me pega?

Cocinera.- Cuando hay dieta. Cuando sólo nos alimentamos de pasta y croquetas. Cuando la Thermomix® está a una velocidad cuchara de explotar. Cuando no hay nada decente y consigues escuchar “que rico, mami”

Profesora.- Con los deberes. Con las normas. Con la convivencia. Con la vida.

Payasa.- Esa que consigue hacer girar la rueda aunque sea cuadrada a carcajada limpia,a voz en grito, con el alma al aire.

Detective.- Que tal el examen? Que tal el cole? A que hora te vas? A que hora llegas? Cuándo? Cómo? Dónde? Por qué?

Enfermera, amiga, refugio, norma, destino, juez, árbitro.

https://youtu.be/2T_PyWTrq9Y

Aprendí de la mejor, mi madre, la que me arropa, me cuida, me entiende, me perdona. Por muy mal que lo haga, por mucho que me equivoque, por muy lejos que esté, por muy difícil que nos lo pongan. Siempre está, aunque a veces crea que se me olvida.

Te quiero, mamá. Yo también quiero que mis hijas sean como yo, porque me habré acercado un poquito a lo bien que lo haces conmigo, con nosotras.

Feliz día de la madre, a todas, estén aquí o arropándonos desde las nubes.

Os leo!

 

Mi primer chute

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Menos mal que cuento con un público “entendido” en el mundo oncológico, porque si no mi madre, cuando leyera el título, me mandaba los bofetones por el teléfono.

Efectivamente, no hablo de ninguna droga…bueno, sí, pero legal. Esa que te meten en vena con receta: la QUIMIOTERAPIA.

Un 31 de julio comenzó mi aventura en el Hospital de Día, un pedacito de cielo que hay en cada hospital. Parece el horror, todo lleno de sillones reclinables y goteros que no paran de pitar, pero para mí era un punto de recogida de sonrisas, de ilusión por ponerme mejor. Era el día que me plantaba todos los potingues en mi cara de pez globo y los tacones (cómodos, pero tacones).

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Nunca las encontré, pero al móvil pongo por testigo que me hice una foto el primer y el último día. Me hubiera encantado recuperarlas para enseñároslas. La primera con la sonrisa de ilusión por la lucha, y la última con la sonrisa de victoria, de superación.

Mi ciclo era relativamente corto, de unas 3-4 horas (los hay de 14, por ejemplo), y los sobrellevaba jugando al ZooKeeper en la NintendoDS y, por supuesto, con el móvil. Mensajitos que me llegaban alegrándome el rato, comunicándome con el acompañante de turno cuando salían a fumar o a ventilarse, o avisando a los cercanos de mis…..nosecuántas y bajando!!!! O…sólo queda una!!! O…una menos!!!!

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Madre mía!! Si fuera hoy, me imagino los filtros de Snapchat, los stories de Instagram, los audios de Whatsapp y el twitter que existirían míos de cada sesión, pero casi casi hace diez años, y, aunque no lo parezca, internet todavía no era lo que es hoy.

También, sabiendo hoy todo lo que he aprendido en estos años, me daría a mí misma algún que otro consejo:

  • Lleva ropa amplia y cómoda. Con vaqueros ajustados estás muy mona, pero tres, seis o doce horas sentada pueden hacer que odies a muerte el botón, las costuras o incluso el olor (ay! los olores y la quimio)
  • Cualquier entretenimiento vale (y no sobra). Mejor que tu acompañante pasee la mochila de los hobbies a morirte de aburrimiento y dedicarte a darle vueltas a algo. Revistas, libros, consolas, tablets, incluso, si llevas reservorio y tienes los brazos libres, ponte a tejer. Otro día os cuento mi pasión por las agujas, lo que ha significado para mí y lo “felizmente viejuna” que me siento.
  • Si las/os enfermeras/os te dicen que hagas el pino con una mano mientras cantas La Macarena, hazles caso!!!! Son sabias/os, conocen todo lo que te va a pasar sin índice de error, son dulces, sensibles, empáticas/os.
  • Ten paciencia. Te aseguro que, por mucha prisa que tengas, TE DA ABSOLUTAMENTE IGUAL. No pasa nada porque una viejecita se quiera colar, porque tu medicación llegue más tarde que otras…los tiempos en el tratamiento sólo son orientativos.
  • Si quieres aislarte, cascos con la mejor música que tengas y a dormir. A veces vas a ver y oir ruidos desagradables de otros pacientes, por lo que no está de más tener un plan B que te ayude a evadirte.

Y allá voy ahora mismo, a saludar a algunas amigas que siguen por allí porque toca ITV semestral y me gusta pasar a recargarme con sus sonrisas por ver que seguimos por allí sólo recogiendo buenas noticias y “tan pichis”.

Espero contaros que todo ha ido bien y tengo otr seis meses de respiro.

Os leo!!

Calvas? Y qué?

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Parecerá una tontería, pero durante el proceso de la enfermedad, uno de los retos más difíciles es aceptar que vas a perder el pelo.

Da igual que tengas un triple negativo, que seas portadora de un BRCA1, que el diagnóstico sea preocupante, que la oncóloga tenga cara de circunstancias en cada consulta…a tí te aterroriza perder tu melena con mechas en tres tonos.

Tras el pelo ocultamos una frente enorme, unas orejas de soplillo, una edad avanzada, mil complejos que salen volando tras un golpe de melena al viento. Y sin él salen a la luz  nuestros fantasmas más temidos. Miras al espejo a una “señora” llena de ojeras, con los ojos hinchados, la piel seca y llena de arrugas nuevas, manchas que jamás antes habían ensuciado tu radiante cutis, y, para colmo, calva cual bola de billar. Difícil, muy muy difícil.

El impacto psicológico puede influir tanto que incluso tus defensas bajen y tu ciclo haga peor efecto o te provoque más efectos secundarios. Así de absurdo pero así de real. Cruelmente real.

Curiosamente, llevo dos días buscando y no he encontrado fotos mías sin pelo. Imagino que en estos 9 años las cosas habrían cambiado y ahora tendría incluso una cuenta en Instagram de mi bola llena de lunares, pero la realidad es que no fuí amiga de las fotos en esa época. De lo que sí hay una gran colección es de las locuras que he hecho después. 

    

Si de algo te das cuenta cuando terminas con la quimio y tu pelusilla empieza a salir es, efectivamente, eso mismo: vuelve a salir! En ese momento empiezas a experimentar colores, cortes, incluso ni te enfadas cuando el peluquero se ha pasado con las puntas y te ha cortado casi las raíces. A tu cabeza viene rápidamente tu mantra capilar: NO PASA NADA, EL PELO CRECE 😝

Se que ahora no me quieres entender y estás viviendo un drama, pero, si me aceptas un consejo, visualiza tu melenón dentro de un año y sueña. Millones de ex-calvas seguro que están, como yo, asintiendo mientras leemos.

Os leo!

Nordic Walking

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Me emociono cuando hago un nuevo descubrimiento. Como una niña chica estoy buscando, leyendo, aprendiendo, empapándome para intentar informaros lo mejor posible sobre…..tachán….tachán….el Nordic Walking.

  • Y eso que es lo que es???

Pues os lo explico ahora mismo. Bueno, os dejo una imagen gráfica que lo váis a entender a la primera.

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Resulta que esa panda de locos que pasea con bastones NO ESTÁN LOCOS!! 😉 Y lo mejor para las supervivientes de cáncer de mama: es una actividad más que recomendable para prevenir el LINFEDEMA. Y yo sin saberlo!!!!

Buceando por la red he dado con un artículo completísimo de Cristina González Castro donde hablan, entre otros datos, de los beneficios que aporta:

Fisiológicas

Aumento de la resistencia del tren superior

“…En un reciente estudio se evaluó el efecto de 8 semanas de NW en un grupo de 23 mujeres que habían recibido tratamiento para cáncer de mama. Se observó que comparadas con el grupo de control, las mujeres que habían practicado NW experimentaron cambios estadísticamente significativos en la fuerza de los brazos sin que apareciera o se exacerbara el linfedema”

Aumento de la capacidad cardiopulmonar y el consumo de energía

Favorece la circulación

La técnica correcta de NW implica abrir y cerrar la mano alrededor de la empuñadura del bastón, lo que activa la circulación y favorece el retorno venoso y el drenaje linfático. Esta característica de la técnica del NW puede así contribuir a reducir el edema en la extremidad afectada y prevenir el riesgo de que se produzca en las pacientes susceptibles de padecerlo.

Psicosociales

Actividad grupal y de fácil adherencia

“…un estudio realizado en mujeres con linfedema secundario al cáncer de mama ha resaltado los beneficios de realizar la rutina de ejercicios en una clase conjunta6. No solamente se apreció una reducción del volumen del linfedema, sino que hubo una valoración general positiva en cuanto a disfrute, estado anímico y mejora de la autoestima.”

Bajo índice de esfuerzo percibido

Actividad de fácil aprendizaje

De implementación

Actividad sostenible

Se trata de una actividad social, económica y ecológica. 

Actividad de fácil integración

Como veréis, lo tiene todo: fácil, barata y se puede realizar en solitario o mucho mejor en grupo. De hecho, yo ya estoy movilizando tropas para apuntarnos juntas este próximo sábado 25 de marzo. Si estáis por Madrid, ya tenemos quedada!!!

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Está organizada por AEL, la Asociación Española de Linfedema, y va a ser una muy buena oportunidad para probar.

Después, si nos animamos, la FENWA, la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NORDIC WALKING en su página web tiene toda la información necesaria para empezar a practicar y no parar.

Animaos, que tiene muy buena pinta y el linfedema nos acecha y hay que pelear contra él.

Os leo!!

Dolores de cabeza

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Seguro que todos lo sabéis porque ya lo hayáis sufrido, pero hasta ahora no tenía ni idea que hay distintos tipos de dolores de cabeza.

He sido una afortunada, y hasta hace unos meses, jamás los había sufrido (los físicos, los psicosomáticos todos, jejeje). Intentando aprender un poco más he descubierto muchas curiosidades. Os las comparto, y espero que compartáis cada uno vuestros trucos particulares, y así entre todos hacer más dulces estos malos ratos.

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De todo lo que hay publicado por internet, este cuadro es el que me ha parecido más fácil de entender, espero que también a vosotros. Es de un blog llamado Medicina Nmemotecnias. Y con él he confirmado que lo mío es una cefalea en racimos el 90% de las veces, y una cefalea de tensión episódica el otro 10%. La de hoy, por ejemplo, es ese 10%.

Curioseando en Onmeda, ésto es lo que he encontrado sobre sus causas:


Causas psicosomáticas

En muchos casos, la causa de las cefaleas tensionales puede ser psicosomática. El concepto “psicosomático” incluye las palabras psique (alma) y soma (cuerpo). Las enfermedades psicosomáticas son la expresión del estado de ánimo psíquico. Esto significa que los problemas o enfermedades psíquicas pueden manifestarse en molestias corporales. Lo mismo vale también en la situación contraria: las molestias corporales pueden arrastrar problemas psíquicos.

El sistema nervioso vegetativo es un puente entre la psique y el cuerpo. Por ello, en caso de situaciones de miedo o estrés el ritmo cardiaco o el riego sanguíneo pueden aumentar. Si la sobrecarga dura demasiado, también pueden aparecer molestias psicosomáticas (también llamadas somatoformes). Por otro lado, si estas sobrecargas se manifiestan en dolor permanente como la cefalea tensional, se crea a su vez una situación de estrés. Aparece el miedo ante el dolor y el estrés, con lo que se cierra de nuevo el círculo vicioso.

Entre las causas psicosomáticas de una cefalea tensional se hallan, por ejemplo, el estrés, las situaciones conflictivas o la falta de sueño.


Ya, sólo con leer ésto, no me ha hecho falta indagar más. Cumplo todo lo “cumplible”: Periodo de estrés (familia mutante, niñas arriba y abajo, próximas revisiones…), situaciones conflictivas (ejem, ejem, calladita estoy más mona) y falta de sueño (cuando duermo lo hago bien, pero cuando no duermo, lo hago mejor. Horas y horas con los ojos como platos). Y me temo que una cosa va enlazando a la otra: Las situaciones conflictivas y el estrés me van restando sueño, si no duermo estoy más irritable, me estreso más fácilmente, y en bucle una y otra vez.

En la misma web encuentro algún consejito para intentar prevenirlas y aliviarlas:

  • Evitar el estrés.
  • Dormir lo suficiente y tener un sueño reparador.
  • Llevar una vida activa y practicar deporte.
  • Aprender ejercicios de autorelajación.
  • Realizar descansos durante las horas de trabajo.
  • Cuidar la alimentación y comer de forma regular.
  • Beber suficiente agua, zumos naturales e infusiones.
  • Cuidar la vista y usar gafas o lentillas si es necesario.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

 

 

me-duele-la-cabeza

Aquí estoy, poniendo la mejor cara posible que no debe funcionar, porque me ha pillado todo el mundo. Eso, o que me he maquillado fatal :-). Nada que un buen ratito de risas con los amigos no pueda curar.

Os leo!!