Archivo de la etiqueta: Síndrome del Túnel Carpiano

El mindfulness y otras cosas relajantes

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El mindfulness y otras cosas relajantes

Bienvenida, bienvenido, me alegro infinito de seguir viendo tus ojos por aquí.

Últimamente escribo muchísimo menos, pero esa es la mejor de las alertas. No tengo mucho que contaros, vivo inmersa en la más bonita de las rutinas, sin altibajos, sin sobresaltos, al trán-trán. Y eso, lo entenderéis, no aporta mucho, y ya sabéis que prefiero el silencio al ruido vació.

¿Nos ponemos al día?

He vuelto a pasar por quirófano, mi túnel carpiano me pidió libertad, y no pude resistirme. Ha ido todo genial, la operación es muy leve, no hay dolor post-quirúrgico, aunque, si tus ganglios brillan por su ausencia, debes tener en cuenta que tu brazo estará comprimido…muy…muy…muy comprimido unos quince minutos, por lo que el riesgo de linfedema aumenta un poco. Si os sirve, yo ya estoy controlándolo, mi oncóloga me ha enviado al servicio de rehabilitación de mi hospital para que lo vigilen.

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Todo esto implica no poder conducir (OMG), depender de amigos/as conductores/as que transporten niñas al cole, que me lleven y me traigan a disfrutar del cafetito, que la enfermera jefe y su adjunta me hayan dejado la casa como los chorros del oro, y que esté aprovechando para ponerme al día con redes sociales, libros, series y sueño-s.

Este 19 de octubre, dentro de todas las cosas bonitas que ví y sentí, encontré una APP que nos regalaba la cuota a todas las pacientes-supervivientes de cáncer de mama. El gesto ya me gustó, me picó la curiosidad y empecé a empaparme del MINDFULNESS. Y tu me dirás: pero criatura, y eso ¿que es?. Porque eso mismo fue lo que yo pensé cuando empecé a oír hablar de sus beneficios.

Lo fácil que parece parar diez minutos al día, respirar hondo, dejar la mente en blanco y dejarte llevar. Pues te reto a hacerlo una sola semana y me cuentas. No encuentro el momento, no consigo dejar la mente en blanco, si me centro en la respiración hiperventilo y me mareo…parece un desastre, pero no lo es. Sólo la intención de hacer el reto de parar todos los días para mí está suponiendo un subidón y me estoy enganchando.

La app que encontré se llama SIENTE , y te recomiendo que la instales (es gratis). Y, si te gusta y quieres seguir avanzando, escríbeme y te dejo el enlace para que disfrutes de una suscripción gratis para toda la vida.

Por lo demás os cuento que el día Mundial del Cáncer de Mama fue muy intenso, os he colgado alguna colaboración en la pestaña “Sobre mí”.

Os mando un abrazo enorme (no os choco los cinco porque todavía no me dejan).

¡Os leo!

 

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El dolor de los dolores

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El dolor de los dolores

Os acordáis de aquellas cancioncillas que cantábamos en el autobús de turno que nos llevaba al zoo (por decir un sitio) de excursión?

El dolor de los dolores, el dolor más inhumano, lalalá lalalá….

Pues así llevo yo una temporadita, como las abuelas, llena de DOLORES, así, en plural y en mayúsculas.

Comenzó mi muñeca derecha, que parecía que me había dejado un poco tranquila, con sólo una molestia constante…y no, la primavera la ha removido de su letargo y aquí la tengo, castigándome con un dolor sordo, agudo, penetrante, que me cambia el gesto y el humor, que se incrementa con todo y no se calma con nada. A la espera de los resultados de la resonancia magnética, a primeros de mayo ya me contarán que hacemos con ella.

Siguió uno de mis mil lunares: ahora duelo, ahora pico con intensidad, ahora estoy tranquilo, calladito como los niños cuando ocultan alguna maldad…Lo se, lo se, no he ido antes corriendo al médico a mirarlos porque este mes tengo muchas de mis revisiones semestrales y lo voy a comentar directamente con la oncóloga. Quizá solo sea eso de la primavera la sangre altera, no?? Que manía con pensar mal (ejem ejem, no os cuento la psicosis).

Y mi neuroma, ese nervio nervioso de mi espalda, ha comenzado a recordarme que existe, dejándome tiesa, literalmente, cansada ya desde el amanecer porque la noche le confunde y yo creo que se la pasa despierto.

Vamos, que, como podéis comprobar, soy la alegría de la  huerta primaveral. Menos mal que abril viene cargado de eventos de todo tipo que me harán olvidar a ratos lo horrible que es tener 42 años en tu DNI y 80 en tu ADN.

Me despido, pero esta vez, permitidme que lo haga deseando la mayor felicidad del mundo a una parejita que nos deja compartir con ellos el acontecimiento del año en mi familia: Pilar y Raúl. Mis mejores deseos para ellos. ¡¡Que vivan los novios!!

boda

Bajo la lluvia o bajo un sol radiante, será un fin de semana para no olvidar, con cumple sweet dieciséis incluído (Felicidades, Marta!!)

Os leo!!

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Do you agree yourselves of those songs that we were singing in the school bus that was taking us to the zoo (for saying a site) of excursion?

Since this way I take days and days, as the grandmothers, DOLORES’S flood, this way, in plural and in capital letters.

It began my right wrist, which seemed that it had made me a bit calm, with only a constant inconvenience … and not, the spring has removed it of his lethargy and here I have it, punishing me with a dull pain, sharply, penetrating, that changes the gesture and the humor, which is increased by everything and does not calm down with anything. To the wait of the results of the magnetic resonance, at the beginning of May already they will tell me that we do with her.

It followed one of my thousand spots: now I hurt, now I sting with intensity, now I am calm, quietness as the children when they conceal some evilness…, I have not been traversing before the doctor to looking at them because this month I have many of my half-yearly reviews and am going to comment on it directly with the oncologist. Probably only it is it of the spring the blood alters, not?? That obsession in spite of thinking badly (ejem ejem, I do not tell you the psychosis).

And my neuroma, this nervous nerve of my back, me has begun to remember that it exists, making me stiff, literally, tired already from the dawn because the night it confuses him and I think that one spends it wake up.

We go, that, since you can verify, I am the happiness of the spring garden.

Less badly than April it comes loaded from events of all kinds that will make me forget by snatches the horrible thing that is to have 42 years in your ID card and 80 in your DNA.

I say goodbye, but this time, allow me to do it wishing the major happiness of the world a couple that leaves us to share with them the event of the year in my family: Pilar and Raúl. My better desires for them. Hooray!!

Under the rain or under the radiant Sun, it will be a weekend not to forget, with fulfill sweet sixteen included (Congratulations, Martha!!)

I read you!!

Electromiograma

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Buenos días!

Lo primero de todo, si estáis suscritos, habréis visto un post “reblogueado” esta misma mañana. A partir de ahora, si buceando por la red veo algún “pececillo” que me parece interesante, lo compartiré con vosotros. Os agradecería infinito si, en algún momento, os disgusta la idea, que seáis muy sinceros. No siempre las ideas que me pasan por la cabeza son acertadas (aunque a veces me cueste reconocerlo, ejem ejem).

Hoy os quería contar mi última peripecia médica. Una prueba que jamás me había tocado, ni a nadie cercano, por lo que el miedo a lo desconocido se plantó en mi armario un par de días antes.

En qué consiste os lo cuentan aquí, MedlinePlus, y me encanta la definición, me parece perfecta:

Es un examen que verifica la salud de los músculos y los nervios que controlan los músculos

Empecemos por el principio.

Llevo un tiempo despertando en la noche con fuertes dolores en los brazos. No os puedo describir cómo son, porque abarcan desde el hombro hasta los dedos. Pesan mucho, me machacan, y, para colmo, se me adormecen los dedos, sobre todo al mantener la misma postura unos minutos. Fuerza ya hace años que perdí, desde la linfadenectomía, por lo que no había asociado mi flojera a este dolor en concreto.

Con esta sintomatología, acudí, como una niña buena, a mi doctora de cabecera. Ella me habló del síndrome del túnel carpiano, donde el nervio mediano, situado en la muñeca, del que depende la movilidad y sensibilidad de la mano, puede verse afectado.

tunel carpiano

Algunas de las causas posibles son:

Bueno, hay algunas que he leído con los ojos tapados, no quiero ni pensarlo. Me quedo con la obesidad, la artritis o, la más apropiada para mí, el alcoholismo…..ups, que error más tonto ;-). Bromas aparte, asociado a la menopausia me lo creo más. Tengo que comentarlo con mi blog-amiga Paula, de Nodramapausia, a ver si ella, referencia imprescindible en el mundo de las menopausicas jovenzuelas, había oído hablar del tema.

El médico que me hizo ayer la prueba me confirmó lo que había oído anteriormente: el teclado del ordenador y el uso del ratón también puede afectar, y mucho. Son 20 años tecleando, y, evidentemente, ha pasado factura.

La prueba, para explicarlo mejor, os lo copio-pego para que os sea más sencillo.

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Forma en que se realiza el examen

El médico introducirá un electrodo de aguja muy delgado a través de la piel dentro del músculo. El electrodo en la aguja detecta la actividad eléctrica liberada por los músculos. Esta actividad aparece en un monitor cercano y se puede escuchar a través de un parlante.

Después de la colocación de los electrodos, a usted le pueden solicitar que contraiga el músculo, por ejemplo, doblando el brazo. La actividad eléctrica observada en el monitor suministra información sobre la capacidad del músculo para responder cuando se estimulan los nervios que van a dichos músculos.

Casi siempre se lleva a cabo un examen de la velocidad de conducción nerviosa durante la misma consulta para una electromiografía.

Preparación para el examen

Generalmente, no se requiere preparación especial. Evite el uso de cualquier crema o loción el día del examen.

La temperatura corporal puede afectar los resultados de este examen. Si hace mucho frío afuera, espere en un cuarto tibio por un rato antes de que se lleve a cabo el examen.

Antes de hacer el examen, coméntele a la persona que lo esté realizando si usted está tomando anticoagulantes.
 

Lo que se siente durante el examen

Se puede sentir algo de dolor o molestia cuando se introducen las agujas, pero la mayoría de las personas son capaces de completar el examen sin problema.

Posteriormente, el músculo puede estar sensible o con hematomas por unos cuantos días.

electromiograma

Efectivamente, duele. A mí, en concreto, mucho. De hecho, mis manos empezaron a sudar sin control del mal rato que estaba pasando. Eso no quiere decir que si te mandan esta prueba a tí te vaya a doler, ya sabes que cada uno tenemos un umbral de dolor más o menos bajo, y yo seré muy fuerte para los post-operatorios, pero no se gestionar el dolor. Si, amigos, la perfección no existe…vaya, tengo el humor on fire esta mañana 😉

Cada descarga me movilizaba la mano sin control. Era un dolor punzante, algo parecido a un latigazo, una picadura de abeja, yo que se!!! Primero en la muñeca, luego en el pliegue del codo, en el antebrazo, el peor. Eso sí, en honor a la verdad, en el momento en que el botón rojo era pulsado para parar las descargas, el dolor remitía en el acto, y hoy tengo una molestia débil en la muñeca derecha sobre todo, imagino que porque estuvo trabajando mucho más tiempo en ese lado.

Muy amablemente, el doctor me comentó que tengo un “campo” en la zona de las muñecas. Tengo consulta con la doctora de cabecera en los próximos días, y será ella la que me explique detalladamente lo que tengo (si lo hay) y cómo actuar, os lo contaré.

Como soy pidona por naturaleza, dejadme algo de buen rollo por ahí tirado, que ya lo iré recogiendo. Mañana toca revisión semestral y ya sabéis, necesito energía positiva a borbotones.

Como siempre, gracias de nuevo por estar al otro lado.

Os leo!!

————————————————–Now in english——————————————-

Good days!

The first thing of everything, if you are signed, you will have seen a post “reblogued” on the same morning. From now, if diving for the network I see some “small fish” that seems to me to be interesting, I will share it with you. He would be grateful to you immensely if, in some moment, you are upset with the idea, that you are very sincere. Not always the ideas that happen to me for the head are succeeded (though sometimes it is difficult to me to recognize it, ejem ejem).

Today it wanted to tell you my last medical incident. A test that nobody had touched, not nearby, for what the fear of the unknown thing reached my cupboard a couple of days before ever.

They tell it to what it consists you here, MedlinePlus, and I am charmed with the definition, seem to myself to be perfect:

Electromyography (EMG) is a test that checks the health of the muscles and the nerves that control the muscles.

Let’s begin for the beginning. I go a time waking up in the night with strong pains in the arms. I cannot describe my how they are, because they include from the shoulder up to the fingers. They weigh very much, crush me, and, for limit, me the fingers are lulled, especially on having supported the same position a few minutes. It forces already for years I lost, from the linfadenectomía, for what it had not associated my weakness with this pain in concretly.

With this symptomatology, I came, as a good girl, to my doctor of head-board. She spoke to me about the syndrome of the tunnel carpiano, where the medium nerve, placed in the wrist, on which there depends the mobility and sensibility of the hand, can turn affected.

Some of the possible reasons are:

  • Alcoholism
  • You Fracture of bones and arthritis of the wrist
  • Cyst or tumor that grows in the wrist
  • Infections
  • Obesity
  • If his body preserves liquids extra during the pregnancy or the menopause
  • Arthritis reumatoidea

Well, there are some of them that I have read with the covered eyes, I do not want to think it. I remain with the obesity, the arthritis or, most adapted for me, the alcoholism ….. ups, that sillier mistake;-). Jokes apart, associated with the menopause I believe myself it more. I have to comment on it with my blog – friend Paula, of Nodramapausia, to see if she, indispensable reference in the world of the youngsters menopausiers, had heard speaking about the topic.

The doctor who made to me yesterday me the test confirmed what had heard previously: the keyboard of the computer and the use of the mouse also can concern, and much.

They are 20 years being bad, and, evidently, invoice has happened.

The test, to explain it better, I you copy it stick in order that it you is simpler.

Forms in that the examination is realized

The doctor will introduce a very thin electrode of needle across the skin inside the muscle. The electrode in the needle detects the electrical activity liberated by the muscles. This activity appears in a nearby monitor and it is possible to listen across a speaker. After the placement of the electrodes, they can request you that it contracts the muscle, for example, doubling the arm.

The electrical activity observed in the monitor supplies information about the capacity of the muscle to answer when there are stimulated the nerves that go to the above mentioned muscles. Almost always there is carried out an examination of the speed of nervous conduction during the same consultation for an electromiografía.

Preparation for the examination

Generally, does not ask special preparation from itself. Avoid the use of any cream or lotion the day of the examination. The corporal temperature can affect the results of this examination. If it is very cold out, wait in a lukewarm quarter for awhile before the examination is carried out. Before doing the examination, comment to him on the person who should realize it if you are taking anticoagulants.

What one feels during the examination

Can feel something of pain or inconvenience when the needles interfere, but the majority of the persons are capable of completing the examination without problem. Later, the muscle can be sensitive or with bruises a few days.

Really, it hurts. To me, in concrete, great. In fact, my hands started sweating without control of the evil moment that was happening. It it does not want to say that if they order this test you it should be going to hurt you, already you know that each one we have a threshold of more or less low pain, and I will be very strong for the postoperatory ones, but the pain not to be managed. If, friends, the perfection does not exist … go, I have the humor on fire this morning;-)

Every unload was mobilizing the hand without control. It was a sharp pain, something similarly to a lash, a sting bee, I that!!

First in the wrist, then in the fold of the elbow, in the forearm, the worst. It yes, in honor to the truth, in the moment in which the red button was touched to stop the unloads, the pain was sending forthwith, and today I have a weak inconvenience in the right wrist especially, imagine that because it was employed very much more time at this side.

Very nicely, the doctor commented to me that I have a “field” in the zone of the wrists. I have consultation with the doctor of head-board in the next days, and it will be she the one that explains to me detailed what I have (if it is) and how to act, I will tell it to you.

Since I am a “pidona” for nature, leave something me of good roll thereabouts thrown, that already I will be gathering. Tomorrow it touches half-yearly review and already you know, I need positive energy fiercely.

Since always, thank you again for being to another side.

I read you!!